經驗分享...暑假訓練是孩子進步成長最佳時段，現在是第二週，接下來應該會越來越多人請假或遲到早退，因為訓練累，身體免疫力下降，就會開始出現各種問題：酸痛，感冒，或是想偷懶想唸書或出去玩...
如果不是嚴重到無法下床，腳痛可以練手，手痛可以練腳，只要堅持撐過暑假訓練就會進步很多，中斷訓練會使肌力無法維持，心態會逃避訓練，進步程度就會有限，比賽遇到壓力就會無法堅持到最後...
有不舒服，請孩子馬上跟教練反應，教練會看情況調整。
有不舒服，請孩子馬上跟教練反應，教練會看情況調整。
回家後，在家晚上自己收操，每個動作拉久一點伸展，要做自己身體舒緩的功課。
家裡如果有躺背滾桶或是按壓的網球，按摩槍棒之類的，或是舒緩肌力的，熱敷也可以。
一般都是手臂，肩膀，屁股，下背部，大腿，小腿...訓練到的肌肉感覺酸。
家裡如果有躺背滾桶或是按壓的網球，按摩槍棒之類的，或是舒緩肌力的，熱敷也可以。
一般都是手臂，肩膀，屁股，下背部，大腿，小腿...訓練到的肌肉感覺酸。
家長相信教練，配合教練的訓練，訓練是否認真？暑假過後的新北城市夏季盃，就是驗收訓練成果的時候！
