膝蓋痛的原因

膝蓋痛的原因很多，可能姿勢不正確導致關節移位，也可能是屁股大腿太緊繃導致。
痛在膝蓋外側，可能是大腿外側緊繃收操不足。
痛在膝蓋內測，可能是大腿內測緊繃收操不足。
痛在膝蓋下面，可能是大腿內外側緊繃收操不足。
你有確實收操嗎？大腿捏一下就知道答案...
推屁股一定很痛，但痛完你的膝蓋就舒緩了！
我的經驗可能是你的問題，如果有任何問題，歡迎留言發問，也歡迎分享...謝謝！
#訓練日常 #酸痛舒緩 #蛋頭日常