暑訓開始了，新生也馬上出現一些反應...身體各部位酸痛，大部分的酸痛都是收操不足！

暑訓開始了，新生也馬上出現一些反應...身體各部位酸痛，大部分的酸痛都是收操不足！
你不信？讓我壓完若酸痛消失，就代表收操不足！
有些部位如果壓完還會酸痛，可能是因為習慣錯誤姿勢導致些微移位，或是舊傷需要時間復原。
膝蓋與腳踝酸痛一般是錯誤姿勢導致，膝蓋的酸痛基本上都可以馬上恢復訓練。
腳踝因為韌帶多，疼痛時建議停止跑動7-14天，每天熱敷等復原不痛後再跑動訓練。
我的經驗可能是你的問題，如果有任何問題，歡迎留言發問，也歡迎分享...謝謝！
#訓練日常 #酸痛舒緩 #蛋頭日常