#感謝信任 #酸痛舒緩 #蛋頭日常

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請幫我壓

請幫我壓
我壓很痛喔
痛完會舒緩
只是過程真的好痛啊啊啊...
#訓練日常 #酸痛舒緩 #蛋頭日常

新北市新生統一線上報到

新北市新生統一線上報到的時間【6/17(三)08:00~6/22(一)17:00】
★★★新生請先按下畫面上的「確定報到」按鍵，「學生基本資料」及「家庭資料」可於報到期間內多次續填都可以。
1.新生家長只要在線上勾選報到即完成報到，不須待填寫完資料，以避免家長忘記儲存就報到失敗的風險。
2.若家長已按下「確定報到」按鍵，無論家長有無填寫資料，或有沒有完成填寫，都是報到成功。
3.今年畢業生可能會遇到要打青年盃的問題，請下周帶畢業證書來繳交，這樣7/6新生報到沒來（去比賽）就沒問題了！
線上報到：https://newstd.ntpc.edu.tw/new/014510
歡迎加入請洽：(02)85222862#203；體育組江組長。
感謝 #廖志乾 #李煥緒_其儒 #廖晨安 #教練
樂觀、進取、感恩、惜福
歡迎加入 #羽球體育重點學校 請洽：
#羽球教練 #李煥緒_其儒 0972-346-867
體育組長 #江忠哲 02-8522-2862*203
後援會會長 #石珍翠 0932-194-888
後援會資訊長 #邱茱莉 0939-870-380
#defitaiwan #頭前國中羽球隊 #新莊高中羽球隊 #新北頭前 #羽球 #羽毛球 #體育班 #love #badminton #一鳴驚人羽球 #taiwan #新莊高中 #頭前國中 #蛋頭日常 #精油皂 造型皂 www.facebook.com/touqianbmt/

#台製 #K_SPEED #來令片 #碟盤 #歡迎詢問 #蛋頭日常

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觀念很難改...每天處理酸痛舒緩，真正受傷的沒幾個！

觀念很難改...每天處理酸痛舒緩，真正受傷的沒幾個！
都是收操不足累積導致酸痛，但大多不能接受收操不足這答案。
心理都認定是受傷，需要請假看醫生或停練...
按完馬上舒緩可以繼續練，就代表不嚴重啦！
#訓練日常 #酸痛舒緩 #蛋頭日常

膝蓋痛的原因

膝蓋痛的原因很多，可能姿勢不正確導致關節移位，也可能是屁股大腿太緊繃導致。
痛在膝蓋外側，可能是大腿外側緊繃收操不足。
痛在膝蓋內測，可能是大腿內測緊繃收操不足。
痛在膝蓋下面，可能是大腿內外側緊繃收操不足。
你有確實收操嗎？大腿捏一下就知道答案...
推屁股一定很痛，但痛完你的膝蓋就舒緩了！
我的經驗可能是你的問題，如果有任何問題，歡迎留言發問，也歡迎分享...謝謝！
#訓練日常 #酸痛舒緩 #蛋頭日常

頭前國中109學年度體育班新生錄取名單

頭前國中109學年度體育班新生錄取名單
https://tinyurl.com/ycvjgsuo
拿到畢業證書時，請儘快繳交畢業證書。
感謝 #廖志乾 #李煥緒_其儒 #廖晨安 #教練
樂觀、進取、感恩、惜福
歡迎加入 #羽球體育重點學校 請洽：
#羽球教練 #李煥緒_其儒 0972-346-867
體育組長 #江忠哲 02-8522-2862*203
後援會會長 #石珍翠 0932-194-888
後援會資訊長 #邱茱莉 0939-870-380
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下腹部胯下痛弓箭步下不去…放鬆腰部屁股就好啦！ #酸痛舒緩 #蛋頭日常

下腹部胯下痛弓箭步下不去…放鬆腰部屁股就好啦！ #酸痛舒緩 #蛋頭日常