膝蓋痛，腳踝痛，徑前肌痛，大腿抽筋拉傷等下半身問題...幾乎都是屁股太緊繃導致

膝蓋痛，腳踝痛，徑前肌痛，大腿抽筋拉傷等下半身問題...幾乎都是屁股太緊繃導致
這個動作配合熱敷即可放鬆屁股...減少意外
當然也可以選擇冰敷，肌肉鬆弛劑，消炎藥，肌貼...
#訓練日常 #酸痛舒緩 #蛋頭日常

訓練後的酸痛，大多是收操不足...

訓練後的酸痛，大多是收操不足...
繼續訓練，加強收操，才是正途...
請假停練只會影響自己訓練強度
請假也等於放棄自己出賽的機會
#訓練日常 #酸痛舒緩 #蛋頭日常