我：屁股大腿收操不夠啊
A：有多收操10分鐘
我：收操不是算時間，而是要收到不會痛！為何我按完就比較不痛？因為過程很痛...找我按請排隊...
大家想要變強都專注在訓練上，卻忽略了最重要的收操！
有的人體質好隨便收收都沒事，有的人收操完卻還是酸痛僵硬。
為何戴資穎周天成除了訓練外，大多是放鬆筋膜收操的畫面！
我的經驗可能是你的問題，若有任何問題，歡迎留言分享...謝謝！
#酸痛舒緩 #蛋頭日常
2020年5月22日 星期五
想要變強都專注在訓練上，卻忽略了最重要的收操！
A：我膝蓋痛...
我：屁股大腿收操不夠啊
A：有多收操10分鐘
我：收操不是算時間，而是要收到不會痛！為何我按完就比較不痛？因為過程很痛...找我按請排隊...
大家想要變強都專注在訓練上，卻忽略了最重要的收操！
有的人體質好隨便收收都沒事，有的人收操完卻還是酸痛僵硬。
為何戴資穎周天成除了訓練外，大多是放鬆筋膜收操的畫面！
我的經驗可能是你的問題，若有任何問題，歡迎留言分享...謝謝！
#酸痛舒緩 #蛋頭日常
我：屁股大腿收操不夠啊
A：有多收操10分鐘
我：收操不是算時間，而是要收到不會痛！為何我按完就比較不痛？因為過程很痛...找我按請排隊...
大家想要變強都專注在訓練上，卻忽略了最重要的收操！
有的人體質好隨便收收都沒事，有的人收操完卻還是酸痛僵硬。
為何戴資穎周天成除了訓練外，大多是放鬆筋膜收操的畫面！
我的經驗可能是你的問題，若有任何問題，歡迎留言分享...謝謝！
#酸痛舒緩 #蛋頭日常
2020年5月20日 星期三
頭前國中109學年度體育班招生簡章
頭前國中109學年度體育班招生簡章
https://tinyurl.com/yaajms43
有相關問題請洽：(02)85222862#203；體育組江組長。
測驗時間 109 年 6 月 6 日（星期六）上午 9 時至 11 時
一、報名日期：109 年 6 月 1 日至 6 月 5 日，上午 9 時至下午 4 時止。
二、報名地點：本校學務處，地址：新北市新莊區中原路 2 號 電話：（02）85222862 轉 203。
三、報名手續：有意報名同學，請先至本校首頁（如網址）填寫資料列印後至本校學務處體育組
現場報名，並繳驗以下資料：
1、報名表（正本）（附件 1）。
2、戶口名簿或戶籍謄本影本（正本驗畢後歸還）。
3、在學證明（或畢業證書）。
4、特別條件成績之最優參賽成績證明影本（正本驗畢後歸還）。
5、2 吋大頭照 2 張。
6、家長同意書（附件 2）。
7、健康聲明切結書（附件 3）。
8、報考切結書（附件 4）。
9、因應嚴重特殊傳染性肺炎疫情 TOCC 防疫評估表（附件 8）。
10、因應嚴重特殊傳染性肺炎疫情切結書（附件 9）。
四、報名費用：不收費。
五、身心障礙學生如需要考場特殊服務，請填寫身心障礙考生應考服務申請表（附件 5）並於報
名時一併提出申請。
感謝 #廖志乾 #李煥緒_其儒 #廖晨安 #教練
樂觀、進取、感恩、惜福
歡迎加入 #羽球體育重點學校 請洽：
#羽球教練 #李煥緒_其儒 0972-346-867
體育組長 #江忠哲 02-8522-2862*203
後援會會長 #王志豪 0935-066-971
後援會資訊長 #王凱平 0935-993-883
#defitaiwan #頭前國中羽球隊 #新莊高中羽球隊 #新北頭前 #羽球 #羽毛球 #體育班 #love #badminton #一鳴驚人羽球 #taiwan #新莊高中 #頭前國中 #蛋頭日常 #精油皂 造型皂 www.facebook.com/touqianbmt/
https://tinyurl.com/yaajms43
有相關問題請洽：(02)85222862#203；體育組江組長。
測驗時間 109 年 6 月 6 日（星期六）上午 9 時至 11 時
一、報名日期：109 年 6 月 1 日至 6 月 5 日，上午 9 時至下午 4 時止。
二、報名地點：本校學務處，地址：新北市新莊區中原路 2 號 電話：（02）85222862 轉 203。
三、報名手續：有意報名同學，請先至本校首頁（如網址）填寫資料列印後至本校學務處體育組
現場報名，並繳驗以下資料：
1、報名表（正本）（附件 1）。
2、戶口名簿或戶籍謄本影本（正本驗畢後歸還）。
3、在學證明（或畢業證書）。
4、特別條件成績之最優參賽成績證明影本（正本驗畢後歸還）。
5、2 吋大頭照 2 張。
6、家長同意書（附件 2）。
7、健康聲明切結書（附件 3）。
8、報考切結書（附件 4）。
9、因應嚴重特殊傳染性肺炎疫情 TOCC 防疫評估表（附件 8）。
10、因應嚴重特殊傳染性肺炎疫情切結書（附件 9）。
四、報名費用：不收費。
五、身心障礙學生如需要考場特殊服務，請填寫身心障礙考生應考服務申請表（附件 5）並於報
名時一併提出申請。
感謝 #廖志乾 #李煥緒_其儒 #廖晨安 #教練
樂觀、進取、感恩、惜福
歡迎加入 #羽球體育重點學校 請洽：
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體育組長 #江忠哲 02-8522-2862*203
後援會會長 #王志豪 0935-066-971
後援會資訊長 #王凱平 0935-993-883
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2020年5月14日 星期四
膝蓋痛
常見的膝蓋痛去檢查一定是某個位置發炎然後說要休息，貼肌貼，穿護具...把問題針對膝蓋，卻忽略了真正的原因可能不在膝蓋。
膝蓋有可能因為激烈運動瞬間姿勢不正確，導致扭轉而些微移位，這樣的狀況貼肌貼，穿護具，熱敷，按摩，電療...可以減少疼痛但不會復位，然後一直轉移痛點位置，治標不治本。
而更多的可能是一直專注強度訓練，而嚴重收操不足！
一天訓練時間多久？收操時間多久？收操是否有真的放鬆？請專業的人教自己沒認真收操一樣沒用！
如果膝蓋沒跑掉，骨盆沒跑掉，問題大多出在你的屁股及大腿太過於緊繃，導致壓力集中往下在膝蓋爆發。
所以膝蓋痛不能只專注在膝蓋，而是該找出問題的源頭，希望大家都能延長選手生命！
我的經驗可能是你的問題，若有任何問題，歡迎留言分享...謝謝！
#酸痛舒緩 #代客收操 #蛋頭日常 #訓練日常
膝蓋有可能因為激烈運動瞬間姿勢不正確，導致扭轉而些微移位，這樣的狀況貼肌貼，穿護具，熱敷，按摩，電療...可以減少疼痛但不會復位，然後一直轉移痛點位置，治標不治本。
而更多的可能是一直專注強度訓練，而嚴重收操不足！
一天訓練時間多久？收操時間多久？收操是否有真的放鬆？請專業的人教自己沒認真收操一樣沒用！
如果膝蓋沒跑掉，骨盆沒跑掉，問題大多出在你的屁股及大腿太過於緊繃，導致壓力集中往下在膝蓋爆發。
所以膝蓋痛不能只專注在膝蓋，而是該找出問題的源頭，希望大家都能延長選手生命！
我的經驗可能是你的問題，若有任何問題，歡迎留言分享...謝謝！
#酸痛舒緩 #代客收操 #蛋頭日常 #訓練日常
2020年5月8日 星期五
2020年5月5日 星期二
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