腳踝痛除了當下意外，要思考平時是如何對待身體？

腳踝痛除了當下意外，要思考平時是如何對待身體？
每個人身體狀況不同，只在球隊收操基本上是不夠的。
早退沒在球隊收操，回到家也沒收操，身體自然越來越緊繃。
身體是連動的，腳踝出問題，一般膝蓋也會影響...
當一腳受傷後，正常的另一隻腳為了承受身體的重量，通常也會影響...
習慣若不改變，腳踝膝蓋問題就會重覆上演...
冰敷+綁繃帶固定 ，是一種方法
熱敷+放鬆下半身 ，也是一種方法
我的經驗也許可以改善你的問題，如果有任何問題，歡迎留言發問，也歡迎分享...謝謝！
#訓練日常 #酸痛舒緩 #蛋頭日常