蛋頭日常
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2020年7月24日 星期五
腳踝受傷是錯誤姿勢導致,但為何會引發錯誤姿勢?
腳踝受傷是錯誤姿勢導致,但為何會引發錯誤姿勢?
錯誤習慣?沒改動作姿勢?
肌肉緊繃沒有彈性?沒收操?
鞋帶沒綁緊?鞋子一踢就掉,沒有從頭到尾綁緊?
襪子包覆不足?長度在腳踝之下,襪子鬆薄?
最重要的是你的腳踝腳掌放鬆了嗎...
我的經驗可能是你的問題,如果有任何問題,歡迎留言發問
,也歡迎分享...謝謝!
#訓練日常
#酸痛舒緩
#蛋頭日常
2020年7月23日 星期四
#台製 #K_SPEED #來令片 #碟盤 #歡迎詢問 #蛋頭日常
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2020年7月17日 星期五
暑訓開始了,新生也馬上出現一些反應...身體各部位酸痛,大部分的酸痛都是收操不足!
暑訓開始了,新生也馬上出現一些反應...身體各部位酸痛,大部分的酸痛都是收操不足!
你不信?讓我壓完若酸痛消失,就代表收操不足!
有些部位如果壓完還會酸痛,可能是因為習慣錯誤姿勢導致些微移位,或是舊傷需要時間復原。
膝蓋與腳踝酸痛一般是錯誤姿勢導致,膝蓋的酸痛基本上都可以馬上恢復訓練。
腳踝因為韌帶多,疼痛時建議停止跑動7-14天,每天熱敷等復原不痛後再跑動訓練。
我的經驗可能是你的問題,如果有任何問題,歡迎留言發問,也歡迎分享...謝謝!
#訓練日常 #酸痛舒緩 #蛋頭日常
2020年7月10日 星期五
20200706-8 新北市109年青年盃
20200706-8 新北市109年青年盃
高女單 鄭佩倫 第一名
國男團A隊 第三名
張宇廷、簡見獻、陳沛寬、王銘于、江承恩、李杰紘、薛奕廷
國男單 陳沛寬 第二名
國男雙 王銘于 江承恩 第五名
國女單 王俞允 第二名
國女單 賴鈺璇 第五名
第一天
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第二天
https://tinyurl.com/ydg79uky
第三天
https://tinyurl.com/ydybohs2
加入體育班請洽:(02)85222862#203;體育組江組長。
感謝 #廖志乾 #李煥緒_其儒 #廖晨安 #教練
樂觀、進取、感恩、惜福
歡迎加入 #羽球體育重點學校 請洽:
#羽球教練 #李煥緒_其儒 0972-346-867
體育組長 #江忠哲 02-8522-2862*203
後援會會長 #石珍翠 0932-194-888
後援會資訊長 #邱茱莉 0939-870-380
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2020年7月3日 星期五
我腳踝又痛了...
我腳踝又痛了...
還有練跑動嗎?
對啊!跑不一定痛!
停練跑動改練靜態
每天收操+熱敷
可是要比賽了啊啊啊!
身體健康重要?還是小比賽重要?
如果只是小比賽不影響升學就休息吧
為何常酸痛?你每天收操有確實嗎?
#訓練日常 #酸痛舒緩 #蛋頭日常
2020年7月2日 星期四
我上臂痛...
我上臂痛...
肩部有收操嗎?
肩部要收操?
來...我幫你收操
啊啊啊啊....
疑...上臂不痛了
#訓練日常 #酸痛舒緩 #蛋頭日常
2020年7月1日 星期三
2020年第二次全國青少年羽球分齡排名賽 賽程表
2020年第二次全國青少年羽球分齡排名賽 賽程表
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比賽日期:中華民國109年7月28日至8月4日
比賽地點:高雄亞柏會舘(高雄市小港區學府路113號)
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