2020年9月1日 星期二
2020年8月28日 星期五
膝蓋痛，腳踝痛，徑前肌痛，大腿抽筋拉傷等下半身問題...幾乎都是屁股太緊繃導致
膝蓋痛，腳踝痛，徑前肌痛，大腿抽筋拉傷等下半身問題...幾乎都是屁股太緊繃導致
這個動作配合熱敷即可放鬆屁股...減少意外
當然也可以選擇冰敷，肌肉鬆弛劑，消炎藥，肌貼...
#訓練日常 #酸痛舒緩 #蛋頭日常
這個動作配合熱敷即可放鬆屁股...減少意外
當然也可以選擇冰敷，肌肉鬆弛劑，消炎藥，肌貼...
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2020年8月12日 星期三
2020年7月24日 星期五
腳踝受傷是錯誤姿勢導致，但為何會引發錯誤姿勢？
2020年7月23日 星期四
2020年7月17日 星期五
暑訓開始了，新生也馬上出現一些反應...身體各部位酸痛，大部分的酸痛都是收操不足！
暑訓開始了，新生也馬上出現一些反應...身體各部位酸痛，大部分的酸痛都是收操不足！
你不信？讓我壓完若酸痛消失，就代表收操不足！
有些部位如果壓完還會酸痛，可能是因為習慣錯誤姿勢導致些微移位，或是舊傷需要時間復原。
膝蓋與腳踝酸痛一般是錯誤姿勢導致，膝蓋的酸痛基本上都可以馬上恢復訓練。
腳踝因為韌帶多，疼痛時建議停止跑動7-14天，每天熱敷等復原不痛後再跑動訓練。
我的經驗可能是你的問題，如果有任何問題，歡迎留言發問，也歡迎分享...謝謝！
#訓練日常 #酸痛舒緩 #蛋頭日常
你不信？讓我壓完若酸痛消失，就代表收操不足！
有些部位如果壓完還會酸痛，可能是因為習慣錯誤姿勢導致些微移位，或是舊傷需要時間復原。
膝蓋與腳踝酸痛一般是錯誤姿勢導致，膝蓋的酸痛基本上都可以馬上恢復訓練。
腳踝因為韌帶多，疼痛時建議停止跑動7-14天，每天熱敷等復原不痛後再跑動訓練。
我的經驗可能是你的問題，如果有任何問題，歡迎留言發問，也歡迎分享...謝謝！
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2020年7月10日 星期五
20200706-8 新北市109年青年盃
20200706-8 新北市109年青年盃
高女單 鄭佩倫 第一名
國男團A隊 第三名
張宇廷、簡見獻、陳沛寬、王銘于、江承恩、李杰紘、薛奕廷
國男單 陳沛寬 第二名
國男雙 王銘于 江承恩 第五名
國女單 王俞允 第二名
國女單 賴鈺璇 第五名
第一天 https://tinyurl.com/y9ej5rvn
第二天 https://tinyurl.com/ydg79uky
第三天 https://tinyurl.com/ydybohs2
加入體育班請洽：(02)85222862#203；體育組江組長。
感謝 #廖志乾 #李煥緒_其儒 #廖晨安 #教練
樂觀、進取、感恩、惜福
歡迎加入 #羽球體育重點學校 請洽：
#羽球教練 #李煥緒_其儒 0972-346-867
體育組長 #江忠哲 02-8522-2862*203
後援會會長 #石珍翠 0932-194-888
後援會資訊長 #邱茱莉 0939-870-380
#defitaiwan #頭前國中羽球隊 #新莊高中羽球隊 #新北頭前 #羽球 #羽毛球 #體育班 #love #badminton #一鳴驚人羽球 #taiwan #新莊高中 #頭前國中 #蛋頭日常 #精油皂 造型皂 www.facebook.com/touqianbmt/
高女單 鄭佩倫 第一名
國男團A隊 第三名
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國男單 陳沛寬 第二名
國男雙 王銘于 江承恩 第五名
國女單 王俞允 第二名
國女單 賴鈺璇 第五名
第一天 https://tinyurl.com/y9ej5rvn
第二天 https://tinyurl.com/ydg79uky
第三天 https://tinyurl.com/ydybohs2
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2020年7月3日 星期五
2020年7月1日 星期三
2020年第二次全國青少年羽球分齡排名賽 賽程表
2020年第二次全國青少年羽球分齡排名賽 賽程表
https://tinyurl.com/ydyulcul
比賽日期：中華民國109年7月28日至8月4日
比賽地點：高雄亞柏會舘(高雄市小港區學府路113號)
加入體育班請洽：(02)85222862#203；體育組江組長。
感謝 #廖志乾 #李煥緒_其儒 #廖晨安 #教練
樂觀、進取、感恩、惜福
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後援會資訊長 #邱茱莉 0939-870-380
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比賽日期：中華民國109年7月28日至8月4日
比賽地點：高雄亞柏會舘(高雄市小港區學府路113號)
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